bgtatko.com Форуми
ТърсенеТърсене   ПотребителиПотребители      Регистрирайте сеРегистрирайте се   ПрофилПрофил   Влезте, за да видите съобщенията сиВлезте, за да видите съобщенията си   ВходВход 
 RSS ТемиRSS Теми   RSS МненияRSS Мнения   

Kak da отслабна внезапно със slanina W ръка?
Иди на страница 1, 2, 3, 4  Следваща
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    bgtatko.com Форуми -> Фитнес
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
Кабаасов



Регистриран на: 29 Юни 2007
Мнения: 254

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 4:03 pm    Заглавие: Kak da отслабна внезапно със slanina W ръка?
Отговорете с цитат

spam1 spam1 spam1
Всеки, който реши, че трябва да отслабва, се нахвърля върху различни четива с диети, препоръки, научни и недотам научни статии. Вярно е, че за да отслабнеш, трябва да знаеш, но се пита какво? Дали са нужни знания от рекламни брошури, в които те убеждават колко е вълшебно хапчето, как ще си ядеш, колкото ти душа иска, и ще си слабееш, докато стигнеш манекенски размери(но и те вече се променят), или споделеното от еди-кого си как отслабнал, като ял качамак с пръжки.

Разбира се всеки има право да говори и да чете каквото си реши, но истината е , че отслабването като процес изисква всичко, което ще бъде предприето да е обмислено добре и да е поставено на научна основа. Не подходите ли така към проблема, я има резултат от диетата, я не, пък да не споменаваме прословутия ЙО-ЙО ЕФЕКТ, който е довел до отчаяние хора, посещавали дори програми за лечебно гладуване.

Идва ред на въпросът какво трябва да знае всеки, който е решил да отслабва. Първо трябва да знае трябва ли да сваля килограми, защото има наднормено тегло или просто му се иска да е по-слаб заради модата или някаква собствена приумица. Съвсем наскоро разговарях с момиче, което имаше ръст 165 см ,тегло – 47 кг , а твърдеше ,че е нужно да свали 3 кг, за да изглежда добре. В моите представи трябваше да се погрижи да добави тези 3 кг към теглото си, но момичето убедително ми посочваше имена на манекенки, които беше си издигнало до идеал. Като оставим настрани подобни случаи, е необходима правилна самооценка за личното тегло и цялостната фигура.

Всички твърдят, че сланината е много калорична, истината е, че това зависи от начина и на приготвяне - задушена, печена и варена сланината е много диетична храна и се препоръчват от диетолозите. Сланината съдържа предимно белтъчени и мазнини, а те са основният източник на енергия и след консумацията им се чувстваме сити и силни.



Правилата при тази диета са прости за всички дни закуските между основните хранения са:

10 часа: 1 малка ябълка или круша;

16 часа: 250 г мас или овнешка лой



Първи ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.200гр ракия+агнешки бут
После минавате на вино.

Обяд: Сварете 250 г нарязани на кубчета сланина в 300 ml зеленчуков бульон. Пасирайте я и я подправете с 2 с.л. кисело мляко, 1 с.л. доматено пюре, черен пипер, сол и магданоз. Отгоре наръсете 40 г настърган кашкавал,поръсете с разтопена мас.Гарнирайтес кръгчета диня.

За вечеря: Настържете 150 г полусварена сланина. Прибавете 1 яйце, 2 с.л. кисело мляко и 2 с.л. пълно-зърнесто брашно. Подправете на вкус и оформете 4 тънки котлета. Запържете ги в тефлонов тиган без мазнина. Сложете ги едно върху друго, а между тях - резенче сирене. Гарнирайте с една кисела ябълка.
Може да поръсите с кокосови стърготини



Втори ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.100 гр овнешка лой,5 бири

Обяд: Сварете в 200 ml зеленчуков бульон 200 г нарязани на кубчета сланина. Подправете си с 1 с.л. растителна сметана, сол и черен пипер. Гарнирайте с тях 1 варен пилешки (пуешки) кренвирш;
Десерт:Бекон със сини сливи
Вечеря: Задушете 100 г гъби. Разбийте 1 яйце с 2 с.л. вода. Прибавете гъбите и подправете на вкус. От получената смес изпържете омлет. Гарнирайте с 200гр. варени картофи.200 гр катък по френски



Трети ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.100 гр мас.200 гр боза

Обяд: Направете си салата от 200 г сланина нарязана на лентички, 50 г кашкавал и 1 круша. Подправете я с 1 ч.л. зехтин, 2 с.л. лимонов сок и босилек.;Вечеря: Сварете в зеленчуков бульон 250 г сланина и я нарежете на кръгчета. Подправете я с черен пипер, балсамов оцет, сол и босилек. Гарнирайте с 45гр. мазно свинско .



Четвърти ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.300 гр ракия+100 гр лой

Обяд: Сварете 200 г сланина в зеленчуков бульон. Пасирайте я и подправете с кориандър, сол, черен пипер и 1 с.л. сметана. Отгоре поръсете със ситно-нарязан лук и 50 г нарязано на кубчета пушено пилешко филе.;Вечеря: Направете си салата от 150 г варени сланина, връзка репички, 70 г кашкавал и накъсани листа маруля. Подправете я с 1 чаена лъжица зехтин, 1 чаена лъжица винен оцет1 -2 супени лъжици разтопена мас, сол, черен пипер и магданоз.Изпийте 200 гр разтопена лой(но да не пари)с 3 чаени лъжички мед.



Пети ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.По желание нещо мазно(мляко или риба)че досега постихме.

Обяд: Към 200 г печена сланина прибавете 1 нарязана краставичка и 1 малка глава лук (нарязана на ивички). Подправете с черен пипер, сол, малко зехтин и копър. С получената салата подправете пилешки гърди, варени или изпечени на скара;

Вечеря: Върху листа кожа от сланина, наредете 150 г варени сланина, половин нарязано на резенчета авокадо и 75 г скариди (1 малка консерва). Подправете с лимонов сок, копър и сол.Поръсете с извара.Този път мас на корем.Колкото ви хареса!
spam1 spam1 spam1
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
La bomba



Регистриран на: 28 Юни 2007
Мнения: 124

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 4:14 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Добре де, не е ли гадна тая сланина scratch
Аз съм 172 см.Забременях 55 кг( преди това бях 50).Отивайки да раждам, бях с 40 кг отгоре Crying or Very sad За 2 години успях да ги сваля до 64кг.После исках пак да забременея, но все не ставаше и от тормоз за 1 година качих 15 кг.Е, в крайна сметка забременях пак, но вече бях 79 кг Crying or Very sad Влязах да раждам с 20 кг отгоре.Сега, 2 години след второто ми раждане съм 75 кг Mad
С нетърпение чакам да дойде септември, за да дам малкия на градина и да започна да ходя на фитнес.
_________________
:love:Обичам да плувам в очите ти! :love:Аз съм море от емоции
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Кабаасов



Регистриран на: 29 Юни 2007
Мнения: 254

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 4:19 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Тръгнеш ли на фитнес ,всичко ще се оправи. cheers
Какво те притеснява
Спорта ще те вкара в релси -100% salut


Последната промяна е направена от Кабаасов на Пет Юли 06, 2007 4:24 pm; мнението е било променяно общо 2 пъти
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
La bomba



Регистриран на: 28 Юни 2007
Мнения: 124

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 4:22 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Кабаасов написа:
Тръгнеш ли на фитнес ,всичко ще се оправи. cheers
Какво те притеснява
Спорта ще те вкара в релси -100% salut

Няма кой да гледа дзверо през деня Mad Това ме притеснява.
А и тая сланина.....много гадно звучи.
Мисля да подмина сланинестата диета, имам си достатъчно, че даже и в излишък Very Happy
_________________
:love:Обичам да плувам в очите ти! :love:Аз съм море от емоции
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Кабаасов



Регистриран на: 29 Юни 2007
Мнения: 254

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 4:24 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Мисля ,че знаеш че темата е майтап
И е ебавка с всички диети
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
La bomba



Регистриран на: 28 Юни 2007
Мнения: 124

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 4:29 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Wink
Диети не спазвам.Не е за мен това.
_________________
:love:Обичам да плувам в очите ти! :love:Аз съм море от емоции
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Кабаасов



Регистриран на: 29 Юни 2007
Мнения: 254

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 4:31 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Oтивам да пия бира с дъщерята
До скоро salut


Последната промяна е направена от Кабаасов на Пет Юли 06, 2007 4:33 pm; мнението е било променяно общо 2 пъти
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
La bomba



Регистриран на: 28 Юни 2007
Мнения: 124

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 4:32 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Кабаасов написа:
Oтивам да пия бира с дъщерята
До скоро salut
бай salut
_________________
:love:Обичам да плувам в очите ти! :love:Аз съм море от емоции
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Кабаасов



Регистриран на: 29 Юни 2007
Мнения: 254

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 4:35 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

2 часа cheers
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
La bomba



Регистриран на: 28 Юни 2007
Мнения: 124

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 4:43 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Кабаасов написа:
2 часа cheers

Хахаххахаха
_________________
:love:Обичам да плувам в очите ти! :love:Аз съм море от емоции
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Кабаасов



Регистриран на: 29 Юни 2007
Мнения: 254

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 6:19 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Тук съм salut
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
La bomba



Регистриран на: 28 Юни 2007
Мнения: 124

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 10:33 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

И аз Mr. Green
_________________
:love:Обичам да плувам в очите ти! :love:Аз съм море от емоции
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Кабаасов



Регистриран на: 29 Юни 2007
Мнения: 254

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 10:39 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Колко трябва на човек? salut
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
La bomba



Регистриран на: 28 Юни 2007
Мнения: 124

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 11:08 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Кабаасов написа:
Колко трябва на човек? salut

Според зависи Mr. Green
на някой повече, на някой по-малко.на мен - достатъчно Twisted Evil
_________________
:love:Обичам да плувам в очите ти! :love:Аз съм море от емоции
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Кабаасов



Регистриран на: 29 Юни 2007
Мнения: 254

МнениеПуснато на: Пет Юли 06, 2007 11:16 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

На мен ми става тъжно за хората живели в други времена и нрави.Но за тях хората не казват нищо,дори се спори, че някои народи с говора са си изгубили и нравите и жените.Дано не си изгубена cheers
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    bgtatko.com Форуми -> Фитнес Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница 1, 2, 3, 4  Следваща
Страница 1 от 4

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети


BGTATKO BGTATKO BGTATKO BGTATKO BGTATKO BGTATKO Jeko Ianev .:[ CommunicationCenter ]:. .:[ CommunicationCenter ]:. Subtitles Notifier bgriba.com - Форума на рибаря