bgtatko.com Форуми
ТърсенеТърсене   ПотребителиПотребители      Регистрирайте сеРегистрирайте се   ПрофилПрофил   Влезте, за да видите съобщенията сиВлезте, за да видите съобщенията си   ВходВход 
 RSS ТемиRSS Теми   RSS МненияRSS Мнения   

Как да стегнем тялото в домашни условия?
Иди на страница 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следваща
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    bgtatko.com Форуми -> Фитнес
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
iramira



Регистриран на: 26 Яну 2011
Мнения: 141

МнениеПуснато на: Пет Мар 11, 2011 9:32 am    Заглавие: Как да стегнем тялото в домашни условия?
Отговорете с цитат

Как да стегнем тялото в домашни условия?
Аз не обичам да ходя на фитнес. Мразя миришещата на пот и мръсни чорапи зала. Не обичам да ме оглеждат и не съм от типа жени, които търсят социален контакт във фитнеса. Искам да изглеждам добре и ще се радвам да дадете идеи за упражнения, които да ми помогнат да го постигна. Например за упражнения за стягане на дупето, на краката, на ръцете. Какви уреди са най-подходящи за домашна употреба, но без да заемат много място. Такива неща.
Признавам си, че имам нужда от един по-силен ритник отзад, за да се мобилизирам, но ако има и други трениращи вкъщи, ще е добре да си даваме кураж.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Девиатор



Регистриран на: 22 Дек 2010
Мнения: 1027
Местожителство: Столица

МнениеПуснато на: Пет Мар 11, 2011 11:41 am    Заглавие:
Отговорете с цитат

Ха...жена дето не обичат да я заглеждат и оглеждат ако има за кво сефте срещам...А и ако си попадала само на смърдящи зали да те светнем къде са тия дето миришат на убавиня?

Иначе идеи много мога да ти дам ама са много спартански и/или искат свободно место у вас така че не знам доколко са приложими Rolling Eyes
_________________
BLOOD IS TICKER THAN WATER...
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Skype Име
Himsa



Регистриран на: 19 Ное 2010
Мнения: 8260
Местожителство: София

МнениеПуснато на: Пет Мар 11, 2011 12:58 pm    Заглавие: Re: Как да стегнем тялото в домашни условия?
Отговорете с цитат

iramira написа:

Например за упражнения за стягане на дупето, на краката, на ръцете. Какви уреди са най-подходящи за домашна употреба, но без да заемат много място.

Ако ме питаш мен, у дома уреди може и да не са ти нужни....по готин уред от тялото няма!!!! Laughing
Като начало започни с лицеви опори, коремни преси и клякания за краката....като ти мине мускулната треска от първоначалните упражнения, ще си говорим отново!!!! Laughing
Карането на колело също е готино за оформяне на краката и задните части!!!! Cool
Успех Ирка!!!! Wink
_________________
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
iramira



Регистриран на: 26 Яну 2011
Мнения: 141

МнениеПуснато на: Пет Мар 11, 2011 1:03 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Соте, знам че си ми дружка ти и ще ми даваш кураж.
Девиаторе, има и такива, дето не обичат да ги разглеждат като парче месо. Там, където наистина се тренира, а не се позира си намирисва Smile , а за хубавите зали - в няколкото, които съм посещавала, не ми допадат хората там.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Himsa



Регистриран на: 19 Ное 2010
Мнения: 8260
Местожителство: София

МнениеПуснато на: Пет Мар 11, 2011 1:07 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

iramira написа:
Соте, знам че си ми дружка ти и ще ми даваш кураж.

Аз също като Дев предпочитам залите...но при нас е по различно...все пак се стремиме към някакви постижения...все пак у дома не ни стига пространството !!! Laughing
Но с каквото мога ще ти помогна!!! Wink
_________________
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
iramira



Регистриран на: 26 Яну 2011
Мнения: 141

МнениеПуснато на: Нед Мар 13, 2011 10:07 am    Заглавие:
Отговорете с цитат

От утре започвам. batman
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Девиатор



Регистриран на: 22 Дек 2010
Мнения: 1027
Местожителство: Столица

МнениеПуснато на: Нед Мар 13, 2011 10:32 am    Заглавие:
Отговорете с цитат

iramira написа:
От утре започвам. batman


Къде това?! А иначе know how намерили си? Най лесно е да питаш чичко Google по темата или в Youtube има маса такива целенасочени клипчета. Ако искаш предимно у вас да е хавата и си имаш помещение по темата съветът ми на първо време е да си намериш "швейцарска топка" Има ги по всички фитнес магазини, не са скъпи, а опциите с тях са безбройни. И помагат - казвам ти го от личен опит. Ето малко да видиш за какво иде реч:

http://www.letsgym.com/2007/03/18/gym-with-ball/
_________________
BLOOD IS TICKER THAN WATER...
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Skype Име
iramira



Регистриран на: 26 Яну 2011
Мнения: 141

МнениеПуснато на: Нед Мар 13, 2011 11:19 am    Заглавие:
Отговорете с цитат

Девиаторе, златен си. Нямам топка, но непременно ще се сдобия. Виртуала целувка за вас, момчета. Ще се отчитам редовно salut .
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Девиатор



Регистриран на: 22 Дек 2010
Мнения: 1027
Местожителство: Столица

МнениеПуснато на: Вто Мар 15, 2011 10:34 am    Заглавие:
Отговорете с цитат

За назе стига тази награда да видим снимки "преди" и "след" salut sunny
_________________
BLOOD IS TICKER THAN WATER...
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Skype Име
Мотивиранообъркана



Регистриран на: 07 Апр 2011
Мнения: 36
Местожителство: На село, при баба

МнениеПуснато на: Пет Апр 08, 2011 3:36 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Дев,
мислех че сме близки... на другите мацки клипчета, на мен само ми се караш, че съм дебела!!!
iramira, казвай до къде си , да те гоня Smile
_________________
Мъжът на моята приятелка не е мъж, но ако мъжът на моята приятелка е хубав, моята приятелка не ми е приятелка!
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
iramira



Регистриран на: 26 Яну 2011
Мнения: 141

МнениеПуснато на: Пет Апр 08, 2011 5:40 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Ей, това със снимките е добре, ама пусто ме е срам да пусна " преди". Да изчакаме " след", а?!
Объркана, много съм напред не мой са напиня. Чак до кривата круша съм стигнала Very Happy .
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Девиатор



Регистриран на: 22 Дек 2010
Мнения: 1027
Местожителство: Столица

МнениеПуснато на: Пет Апр 08, 2011 5:49 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Мотивиранообъркана написа:
Дев,
мислех че сме близки... на другите мацки клипчета, на мен само ми се караш, че съм дебела!!!
iramira, казвай до къде си , да те гоня Smile


Не бъркай понятията,дълбоко уважаема...Който си има хава му треа само кой да му я омеси...и тава cheers
_________________
BLOOD IS TICKER THAN WATER...
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Skype Име
Мотивиранообъркана



Регистриран на: 07 Апр 2011
Мнения: 36
Местожителство: На село, при баба

МнениеПуснато на: Пет Апр 08, 2011 9:12 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Девиатор написа:
Мотивиранообъркана написа:
Дев,
мислех че сме близки... на другите мацки клипчета, на мен само ми се караш, че съм дебела!!!
iramira, казвай до къде си , да те гоня Smile


Не бъркай понятията,дълбоко уважаема...Който си има хава му треа само кой да му я омеси...и тава cheers


Оооо надявам се тоя дето меси да е
_________________
Мъжът на моята приятелка не е мъж, но ако мъжът на моята приятелка е хубав, моята приятелка не ми е приятелка!
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Девиатор



Регистриран на: 22 Дек 2010
Мнения: 1027
Местожителство: Столица

МнениеПуснато на: Пет Апр 08, 2011 9:17 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Надай се.... тебе те виждам на едно боксче... queen
_________________
BLOOD IS TICKER THAN WATER...
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Skype Име
Himsa



Регистриран на: 19 Ное 2010
Мнения: 8260
Местожителство: София

МнениеПуснато на: Нед Апр 17, 2011 12:21 pm    Заглавие:
Отговорете с цитат

Ей, Мотивация...много се размечта!!!! A085
_________________
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    bgtatko.com Форуми -> Фитнес Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следваща
Страница 1 от 6

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети


BGTATKO BGTATKO BGTATKO BGTATKO BGTATKO BGTATKO Jeko Ianev .:[ CommunicationCenter ]:. .:[ CommunicationCenter ]:. Subtitles Notifier bgriba.com - Форума на рибаря