bgtatko.com Форуми
ТърсенеТърсене   ПотребителиПотребители      Регистрирайте сеРегистрирайте се   ПрофилПрофил   Влезте, за да видите съобщенията сиВлезте, за да видите съобщенията си   ВходВход 
 RSS ТемиRSS Теми   RSS МненияRSS Мнения   

Хранене

 
Създайте нова тема   Напишете отговор    bgtatko.com Форуми -> Фитнес
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
Кабаасов



Регистриран на: 29 Юни 2007
Мнения: 254

МнениеПуснато на: Вто Юли 03, 2007 6:41 pm    Заглавие: Хранене
Отговорете с цитат

Хранене при НВД

Всички видове месо, риба, субпродукти (дроб и дробчета разбира се), бекон, без колбаси (може само сухи и много чисти филета, като пуешко, пилешко, свинско). Ако използвате мляно месо, смилайте го на място в магазина, за да знете какво съдържа.При приготвяне на месо избягвайте пърженето. Задушавайте месото със сметана, зехтин, масло, вино, подправки, като избягвате готовите подправки и тези с много сол (като Вегета и подобните на нея).
Всички млечни (мляко, сирена), без топените и вносни неща (гледайте опаковките за съставките, често имат маргарин или други хидрогинезирани мазнини)...Хубави варианти са: изкиснато краве или овче бяло сирене, фета, катък, моцарела, кашкавал, чедар и гауда.Яйца, приготвени по всякакъв начин.
Мазнини: масло, зехтин и сметана. Органичете или напълно изключете олиото, маргарина и други мазнини от недоказан произход. Придържайте се към студено пресовани и качествени растителни масла, ако ги употребявате. Като добавка към храната може да включите ленено олио.
Зеленчуци: всички, за които се сетите, особено зелените на цвят като броколи и спанак; карфиол, зеле, краставици, домати, тиквички, гъби....Избягвайте картофи и други корени с много нишесте. Употребявайте варива (боб, леща)в умерени количества, като винаги предварително ги накисвате поне за 1 нощ преди да ги сготвите. не употребявайте соя и производните и продукти.
Плодове: максимум до 2 по възможност по-кисели плода (грейпфрути и лимони всеки ден). Във времето около тренировка може да си позволите повече плодове. Избягвайте банани, грозде, диня. Добре дошли са боровинки, малини, къпини и други дребни плодове.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
123



Регистриран на: 14 Яну 2011
Мнения: 37

МнениеПуснато на: Пет Яну 14, 2011 10:00 am    Заглавие:
Отговорете с цитат

...НЕОБХОДИМ ми е ,Касабов режим за напълняване...храна,фитнес,калории...
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
123



Регистриран на: 14 Яну 2011
Мнения: 37

МнениеПуснато на: Пет Яну 14, 2011 10:52 am    Заглавие:
Отговорете с цитат

....ох ...и теб ли трябва да те търся У третию свет Mad
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
dido00



Регистриран на: 22 Окт 2012
Мнения: 5

МнениеПуснато на: Пон Окт 22, 2012 9:24 am    Заглавие:
Отговорете с цитат

Касабов доста си се постарал за информацията. Браво
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
petariana



Регистриран на: 09 Яну 2013
Мнения: 6

МнениеПуснато на: Нед Яну 20, 2013 10:53 am    Заглавие:
Отговорете с цитат

Добра информация за ниско въглехидратната диета.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    bgtatko.com Форуми -> Фитнес Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети


BGTATKO BGTATKO BGTATKO BGTATKO BGTATKO BGTATKO Jeko Ianev .:[ CommunicationCenter ]:. .:[ CommunicationCenter ]:. Subtitles Notifier bgriba.com - Форума на рибаря